- Ruch jest jak pożywienie. – Dlaczego i w jaki sposób naturalny ruch „odżywia” nasze ciało.
Każdy wie, że im bogatsza jest nasza dieta, tym lepiej. Posiłek złożony jedynie z owoców nie będzie równy zbilansowanemu daniu, nawet jeśli mają identyczną wartość kaloryczną. Podobnie jest z ruchem. Jeśli ograniczymy swoja aktywność do jednej dziedziny, np. będziemy tylko jeździć na rowerze, to nawet jeśli spędzać będziemy kilka godzin dziennie pedałując i tak przez wiele lat, to zwiększymy ryzyko wystąpienia np. osteoporozy. Dlaczego? Ponieważ każda komórka naszego ciała „ćwiczy”, nie tylko mięśnie, ale również kości, ścięgna, skóra, naczynia krwionośne… Każda struktura. O mechanotransdukcji, o niedoborach ruchowych i trochę o „śmieciowych” ćwiczeniach. Zapraszamy.
