W tym miejscu mogą się Państwo zarejestrować ( na dole strony) na PŁATNE, warsztaty SPA DLA MÓZGU – dr inż. Ewy Aplas, które odbędzie się podczas Festiwalu Zdrowia – „Boso Po Zdrowie-Bliżej natury” w niedzielę 30.08.2015 o godz. 10:00.

Prosimy o oddzielną rejestrację każdej chętnej osoby!!!

 

Ewa Aplas
Doktor inż., specjalista w zakresie genetyki molekularnej. Właścicielka innowacyjnej firmy związanej z sektorem medycyny prewencyjnej i doświadczony (certyfikowany) trener oddechu.

Warsztaty SPA DLA MÓZGU

czas: 75 min

koszt: 60 zł

termin: niedziela 30.08.2015 – 10:00

Program SPA DLA MÓZGU to ćwiczenia oddechowe skierowane do wszystkich którzy pragną chwili relaksu, odprężenia i wyrównania funkcji układów wewnętrznych organizmu (układu pokarmowego i wydalniczego, oddechowego, krwionośnego, hormonalnego, nerwowego).
Program SPA DLA MÓZGU pozwala na redukcję poziomu stresu oraz osiągniecie dynamicznego i skoncentrowanego umysłu. Programy oddechowe skutecznie wprowadzane są przez największe korporacje (Google, Applea, Generall Mills oraz Bank Światowy) jak i światowej klasy Uniwersytety. Stanowią o wysokiej jakości naszego życia poprzez wzrost naszej efektywności. Program pozwala na zmniejszenie objawów fizycznych i psychosomatycznych spowodowanych stresem, zwiększenie umiejętności świadomego relaksowania się, zapanowania nad emocjami w trudnych sytuacji w sposób szybki i skuteczny, zwiększenie poziomu własnej energii. Program stanowi również wprowadzenie do treningu uważności.
KORZYŚCI Z ĆWICZEŃ ODDECHOWYCH:
 Normują pracę serca, ciśnienie krwi i tętno
 Łagodzą ból i wzmacniają układ odpornościowy
 Zmniejszają stres i napięcie
 Powodują uczucie harmonii, spokoju i równowagi
 Pomagają uspokoić myśli
 Łagodzą stany depresji, niepokoju, złości i dezorientacji
Szczegółowy plan zajęć (potrzebne koc lub mata przyniesione przez uczestników)
 Ćwiczenia rozciągające poszczególne partie mięśni uczestniczących w oddychaniu.
 Uaktywnienie toru brzusznego i toru klatki piersiowej.
 Pełne oddychanie poprzez połączenie toru klatki piersiowej i toru brzusznego.
 Ćwiczenia oddechowe w ruchu. Połączenie ruchu rąk z prawidłowym wdechem i wydechem.
 2 techniki oddechowe pozwalające oczyścić umysł. Umysł staje się dynamiczny i
skoncentrowany.
 Praca z oddechem jako klucz do psychiki, budowania uważności, pozbycia się lęków oraz
redukcja napięć związanych ze stresem. Redukcja poziomu kortyzolu.
 Zakończenie programu relaksacja z wykorzystaniem technik uważności.

 

 

 

 

 

 

 

http://www.artofliving.org/pl-pl/Sztuka-Oddechu#distance=10&sSearch=&st=&lat=&lng=&ctype=51879,12371,12519,12517,266225&acol=0&c=&cc=&d1=&d2=

REJESTRACJA